[...] 5g po treningu tez weglami prostymi>w dni beztreningowe bierzesz tylko jedna dawke tą z rana.Kuracja powinna trwac 5-6 tyg dluzej nie ma sensu.Oczywiscie to tylko rozpiska dawkowania bo bez diety i dobrego treningu kreatyne mozesz odstawic do szafy.Zakladam ze dietka jest,staz treningowy jest,suple podstawowe sa to wyniki napewno [...]